Pilates
Pilates - eine sanftes und wirkungsvolles Training für den Körper
Pilates wurde vor über 90 Jahren von Joseph Pilates erfunden.
Der Fokus liegt dabei vor allem auf der Körpermitte. Mit Pilates stärkst Du gezielt Deine Tiefenmuskulatur wie Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Beckenboden. Auch bei fitten Menschen ist dieses „Powerhouse“ oft nicht ausreichend trainiert. Dabei brauchen wir das für den aufrechten Gang, es unterstützt die schmale Taille und beugt Rückenschmerzen vor.
Mit gezielten Dehn- als auch Kräftigungsübungen im regelmäßigem Training entsteht so ein effektives Ganzkörpertraining. Die Haltung verbessert sich, Beweglichkeit und Koordination werden gesteigert und der Geist entspannt sich.
„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper …“(Joseph Pilates).
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.
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Pilates für Einsteiger ab 08.04.2024 (noch Plätze frei) Kurs 1: Einsteiger: ab 21.03.2024 (Kurs bereits belegt)
Kurs 2: Fortgeschrittene: ab 21.03.2024 (Kurs bereits belegt)
Pilates für Männer: ab 16.04.2024 (auf Anfrage) Pilates 60 + / gesundheitliche orthopädische Einschränkungen: ab 21.03.2024 (noch Plätze frei)
Pilates Mittelstufe ab 22.03.2024
Pilates nach der Rückbildung: ab 22.03.2024 (Kurs bereits belegt) |
Montag 10:15 - 11:15 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Dienstag 19:30 - 20:00 Uhr, Preysinghalle Wolnzach
Donnerstag: 16:55 - 17:55 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Freitag: 8:30 - 9:30 Uhr, Sportpark Geroldshausen
Freitag: 9:45 - 10:45 Uhr, Sportpark Geroldshausen (und die Babys gerne mitbringen!)
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| Abteilungsleitung | |||
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| Trainerin | Doris Wimbeck | 0178 - 512 9227 |
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| Doris Wimbeck, Stott® Trainer in Ausbildung, pilatesbody München bei Michaela Bimbi-Dresp | |||