Lauf 10
Fit für Lauf 10!
Anmelden zum Training mit SV Geroldshausen
Der Lauftreff des SV Geroldshausen bietet auch dieses Jahr wieder ein Training zu Lauf10! in Zusammenarbeit mit der TU München an. Die Trainerinnen des SV Geroldshausen Miriam Trapp, Petra Leppmeier und Sabine Neumayr freuen sich darauf, in den kommenden zehn Wochen wieder mit möglichst vielen Teilnehmern in die Vorbereitung auf den Abschlusslauf zu starten.
Hierzu haben die Trainerinnen wieder ein abwechslungsreiches und motivierendes Trainingsprogramm zusammengestellt, welches sich vornehmlich an untrainierte Lauf- und Walking-Neulinge richtet, die etwas für einen aktiveren und gesünderen Lebensstil tun möchten. Ziel ist es, die Teilnehmer innerhalb von zehn Wochen so zu trainieren, dass sie die zehn Kilometer des Abschlusslaufs am Stück absolvieren können. Die dafür notwendige Fitness wird dabei langsam und behutsam mittels spezieller Trainingspläne aufgebaut. Durch eine sorgfältig aufeinander abgestimmte Abwechslung von Walking- und Laufeinheiten wird die Trainingsbelastung langsam und schrittweise erhöht, so dass niemand überfordert wird, so der SVG: „Im Vordergrund stehen nicht Bestzeiten oder der Wettkampfgedanke, sondern die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Motivation.“ Jede Trainingseinheit beginnt mit einem kleinen Aufwärmprogramm und Dehnübungen, danach kommt das eigentliche Training bestehend aus Walking und Laufen. Ein wichtiger Aspekt ist es laut SVG hierbei, „gerade in den ersten Wochen durch regelmäßige Trainingseinheiten mit festen Zeiten auch das Training im Kopf anzustoßen und Routine aufzubauen“. Das falle in der Gruppe viel leichter und auch der Spaß komme nicht zu kurz.
Der SVG bittet alle, die mit ihm auf den großen Abschlusslauf in Wolnzach hintrainieren möchten, sich baldmöglichst anzumelden.
Das Training startet ab Montag, 1. Mai, Trainingszeiten sind immer montags und donnerstags jeweils um 19 Uhr sowie samstags um 16 Uhr; Treffpunkt ist im Höger Forst am dortigen Wanderparkplatz.
Trainiert wird in zwei Gruppen:
- Gruppe I Laufen und Walken,
- Gruppe II Walken.
Ansprechpartner für die Anmeldung (unbedingt erforderlich) und alle weiteren Fragen sind:
Sabine Neumayr, Telefon (0151) 15571626,
Petra Leppmeier, Telefon (0177) 7305440 und
Miriam Trapp, Telefon (0174) 2121112
beziehungsweise E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Lauf 10 Training 2022 hat gestartet!
Am 02.05.2022 hat das Lauf 10 Training im Höger Forst mit ca. 60 Teilnehmern gestartet.
Die Lauf 10 Teilnehmer wurden von Martin Schlicht (1. Vorstand) begrüßt und nachdem die organisatorischen Dinge geklärt wurden, ging es mit der ersten Einheit los.
Teilnehmer und Trainer sind hoch motiviert, die nächsten 11 Wochen können kommen.
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In den Startlöchern für Lauf10!
SV Geroldshausen bietet heuer wieder spezielles Lauf- und Walkingtraining an
Nach zwei Jahren Zwangspause wird es heuer wieder einen Lauf 10! geben – mit zehnwöchigem Training für das Bewältigen einer Zehn-Kilometer-Strecke und großem Abschluss in Wolnzach. Die Trainerinnen des SV Geroldshausen Miriam Trapp, Petra Leppmeier und Sabine Neumayr sind bereit, in den kommenden zehn Wochen mit möglichst vielen Teilnehmern in die Vorbereitung zu starten.
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1,2,3..... 10,11 und 12! Lauf10 Abschlusslauf
ja, richtig! Das war der 12. Lauf10-Abschlusslauf.
Von wegen Routine! Jeder Abschlusslauf hat so seine Herausforderungen. Der bange Blick zum Himmel, wird das Wetter halten. Hoffentlich kommt kein Gewitter! Aber alles gut, pünktlich zum Start alles trocken, zwar noch ein paar dunkle Wolken aber im Grunde beste Voraussetzungen für einen erfolgreichen Lauf. Die Lauf10-Betreuer vom SV Geroldhausen machten wieder einen Traumjob und von allen Seiten nur lobende Worte für diese gei.. Truppe! Der SVG setzt also die Erfolgsgeschichte Lauf10 fort und der Zusammenhalt ist einfach super! Besser kann es nicht laufen/walken! Die letzten beiden Teilnehmerinnen bekamen auch noch einen ordentlichen Empfang. Tapfer gekämpft und gesund, munter und mit ganz viel Stolz im Ziel angekommen. Das sind die wahren Helden des Tages!
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SVG-Lauf10 - Testlauf (01.07.) durchgeführt
Heftiges Gewitter führt fast zum Abbruch
Montag, 01.07., die SVG Lauf10 Teilnehmer, der SVG-Lauftreff/Walkingtreff und die Run&Fun Kids starten zum Lauf10-Testlauf. Wird das Wetter halten? Diese Frage stellt sich am Nachmittag! Das Gewitter war abgezogen, die Sonne spitzte schon 
durch die Wolken. Also kein Problem der Probelauf kann starten. Leider ging diese Rechnung nicht auf! Genau nach der Hälfte (die Wolnzacher Wand war gerade geschafft) hatte sich ein neues Gewitter gebildet und schon ging es los. Blitze im Sekundentakt, Wind und Regen. Was nun? Sofort umkehren und das ganze zurück. Sicherheit geht vor! Nach dem Gewitter wurden die 10km noch "voll" gemacht. Somit war zwar die Originalstrecke nur zur Hälfte abgelaufen, aber die 10 km waren absolviert. Der Endlauf (12.07.) kann kommen. Die SVG-Lauf10-Teilnehmer sind fit und das bei allen Wetterbedingungen.
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SVG-Lauf10-Training, fast die Hälfte ist geschafft!
Die Lauf10-Teilnehmer vom SV Geroldshausen sind fleißig unterwegs. Fast die Hälfte des Trainingsplans ist absolviert; Zeit das Erreichte auch ausgiebig zu feiern. Deshalb fand am Montag, 27.05. die "vorgezogene" Halbzeitfeier statt. Die anstehenden Pfingstferien waren der Auslöser die traditionelle Halbzeitfeier in diesem Jahr etwas vorzuziehen. Vielen Dank an die Helfer, die diese Feier erst möglich gemacht haben. Mit verschienden Cocktails und vielen Leckereien wurde bis in die Dunkelheit gefeiert. Die Lauf/Walk-Motivation ist ungebrochen und der "große" Event (sprich Abschlusslauf 12.07.) wirft schon seine Schatten voraus. Also weiter mit viel Spaß trainieren!
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SVG Lauf10-Training 2019 gestartet
..am 29.04. ging es los mit der 12. Auflage!
Erstmal ging es mit einer Horror-Nachricht los: Die Ortsdurchfahrt Fahlenbach wird komplett gesperrt, der Höger Forst ist während dem Lauf10-Training nur sehr schwer erreichbar - wohin mit den vielen Teilnehmern? Das Training im Wald war immer so beliebt und erfolgreich! Somit war die Entscheidung eigentlich unausweislich, Lauf10 findet 2019 ohne den SVG statt! Ein Aufschrei! Dann kam die erlösende Nachricht, die Straßensperre kommt doch nicht bzw. später. Jetzt wurde schnell mit der Planung begonnen, die Trainer reaktiviert und somit konnte das Training termingerecht starten. 
Was für ein Glück!! Die Lauf10-Teilnehmer wurden von Mathias Schlicht (Vorstand) begrüßt und nachdem die organisatorischen Dinge geklärt waren, ging es auch schon los mit der ersten "kleinen" Trainingseinheit und am Ende mit ausführlichen klassischen Dehnübungen. Teilnehmer und Trainer hoch motiviert, die nächsten 11 Wochen können kommen. Ach ja, nur so am Rande, aus den Lauf10-Teilnehmern aus 2018 hat eine große Gruppe weiter fleißig trainiert und wird nun beim Halbmarathon-Ingolstadt starten. Ein toller Erfolg! Daumen halten und wir werden berichten!
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