Fit für Lauf 10!
Anmelden zum Training mit SV Geroldshausen
Der Lauftreff des SV Geroldshausen bietet auch dieses Jahr wieder ein Training zu Lauf10! in Zusammenarbeit mit der TU München an. Die Trainerinnen des SV Geroldshausen Miriam Trapp, Petra Leppmeier und Sabine Neumayr freuen sich darauf, in den kommenden zehn Wochen wieder mit möglichst vielen Teilnehmern in die Vorbereitung auf den Abschlusslauf zu starten.
Hierzu haben die Trainerinnen wieder ein abwechslungsreiches und motivierendes Trainingsprogramm zusammengestellt, welches sich vornehmlich an untrainierte Lauf- und Walking-Neulinge richtet, die etwas für einen aktiveren und gesünderen Lebensstil tun möchten. Ziel ist es, die Teilnehmer innerhalb von zehn Wochen so zu trainieren, dass sie die zehn Kilometer des Abschlusslaufs am Stück absolvieren können. Die dafür notwendige Fitness wird dabei langsam und behutsam mittels spezieller Trainingspläne aufgebaut. Durch eine sorgfältig aufeinander abgestimmte Abwechslung von Walking- und Laufeinheiten wird die Trainingsbelastung langsam und schrittweise erhöht, so dass niemand überfordert wird. Im Vordergrund stehen nicht Bestzeiten oder der Wettkampfgedanke, sondern die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Motivation. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem kleinen Aufwärmprogramm, danach kommt das eigentliche Training bestehend aus Walking und Laufen, welches mit gemeinsamen Dehnübungen beendet wird. Ein wichtiger Aspekt ist es hierbei, gerade in den ersten Wochen durch regelmäßige Trainingseinheiten mit festen Zeiten auch das Training im Kopf anzustoßen und Routine aufzubauen. Das fällt in der Gruppe viel leichter und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
Der SVG bittet alle, die mit ihm auf den großen Abschlusslauf in Wolnzach hintrainieren möchten, sich baldmöglichst anzumelden.
Das Training startet ab Montag, 29. April, Trainingszeiten sind immer montags und donnerstags jeweils um 19 Uhr sowie samstags um 16 Uhr; Treffpunkt ist im Höger Forst am dortigen Wanderparkplatz.
Trainiert wird in zwei Gruppen:
- Gruppe I Laufen und Walken,
- Gruppe II Walken.
Ansprechpartner für die Anmeldung (unbedingt erforderlich) und alle weiteren Fragen sind:
Sabine Neumayr, Telefon (0151) 15571626,
Petra Leppmeier, Telefon (0177) 7305440 und
Miriam Trapp, Telefon (0174) 2121112
beziehungsweise E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
