In den Startlöchern für Lauf10!

SV Geroldshausen bietet heuer wieder spezielles Lauf- und Walkingtraining an

Nach zwei Jahren Zwangspause wird es heuer wieder einen Lauf 10! geben – mit zehnwöchigem Training für das Bewältigen einer Zehn-Kilometer-Strecke und großem Abschluss in Wolnzach. Die Trainerinnen des SV Geroldshausen Miriam Trapp, Petra Leppmeier und Sabine Neumayr sind bereit, in den kommenden zehn Wochen mit möglichst vielen Teilnehmern in die Vorbereitung zu starten.

Hierzu bietet der SV Geroldshausenn wieder ein abwechslungsreiches und motivierendes Trainingsprogramm an, das sich vornehmlich an untrainierte Lauf-/Walking-Neulinge richtet, die etwas für einen aktiveren und gesünderen Lebensstil tun möchten oder einfach nur das ein oder andere Corona-Kilo wieder los werden möchten.

Erklärtes Ziel der Fitnessaktion, die die Abendschau zusammen mit der Technischen Universität München initiiert, ist es, dass alle nach zehnwöchigem, gezieltem Training die zehn Kilometer in und um Wolnzach ohne Schwierigkeiten am Stück laufend oder walkend absolvieren können. Die dafür notwendige Fitness wird dabei langsam und behutsam mittels spezieller Trainingspläne aufgebaut. Durch eine sorgfältig aufeinander abgestimmte Abwechslung von Walking- und Laufeinheiten wird die Trainingsbelastung langsam und schrittweise erhöht, so dass niemand überfordert wird. Im Vordergrund stehen nicht Bestzeiten oder der Wettkampfgedanke, sondern die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Motivation der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Jede Trainingseinheit beginnt immer zuerst mit einem kleinen Aufwärmprogramm und Dehnübungen. Erst danach kommt das eigentliche Training, bestehend aus Walking und Laufen. Ein wichtiger Aspekt ist es hierbei, gerade in den ersten Wochen durch regelmäßige Trainingseinheiten mit festen Zeiten auch das „Training im Kopf“ anzustoßen und Routine aufzubauen. In der Gruppe mit Gleichgesinnten fällt dies viel leichter und auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Wer dabei sein möchte, sollte sich möglichst bald anmelden.

Das Training des SV Geroldshausen startet am 2. Mai,

Trainingszeiten sind montags und donnerstags jeweils um 19 Uhr sowie samstags um 16 Uhr,

Treffpunkt ist im Höger Forst am Wanderparkplatz.

Trainiert wird in zwei Gruppen:

Gruppe I: Laufen und Walken,

Gruppe II: Walken.

Ansprechpartner für die Anmeldung (unbedingt erforderlich) und alle Fragen sind:

Sabine Neumayr, Telefon (0151) 15571626,

Petra Leppmeier, Telefon (0177) 7305440 und

Miriam Trapp, Telefon (0174) 2121112

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